Прекарвате значителна част от всеки 24-часов период в леглото, опитвайки се да заспите. Ако се хвърляте и завивате или ако сутрин ставате с болки и болки, помислете за състоянието на вашия матрак. Мускулните болки често се причиняват от матрак, който е твърде тежък за вас, докато сковаността на ставите може да бъде причинена от матрак, който е твърде мек и не осигурява достатъчно подкрепа. Всички обаче са различни и матрак, който е твърде твърд за един спален, ще изглежда твърде мек за друг. Използвайте инстинктите си за това - много вероятно знаете доста добре, ако имате нужда от по-твърд или по-мек матрак. Не губете поредния нощен сън на матрак, който не отговаря на вашите нужди.
заслуга: Kinga Cichewicz, UnSplashMattress твърдостта може да направи разликата между страхотния нощен сън и събуждането на твърда и възпалена.Първа стъпка: Почистете матрака си
Преди да направите нещо друго с матрака си, почистете го старателно.
Започнете с премахването на спалното бельо, като те преместват матрака и пружината на кутията (ако използвате такава) от рамката на леглото. Използвайте вакуум с тапицерия, за да почистите и матрака, и пружината на кутията старателно (и ключовата дума тук е старателно). Никой не обича да мисли за това, но повечето матраци са пълни с прахови частици (състоящи се в голяма част от човешки кожни клетки), както и прахови акари. По-късно ще бъдете изненадани да установите колко по-добре спите, след като матракът ви бъде старателно почистен. Повечето хора имат някакъв вид алергии към веществата, които попадат в матраци и почистването наистина може да окаже влияние върху качеството на съня.
Възползвайте се от възможността да вакуумирате и самата рамка на леглото, включително подножието и таблото. Избършете твърдите повърхности с влажна кърпа.
Правене на по-мек или по-мек матрак
Ако вашият матрак е много, твърде твърд или мек, за да ви хареса, следните техники може да не са достатъчни, за да ви задоволят напълно. Но ще се изненадате колко можете да подобрите матрака си.
Да направите вашия матрак по-мек
заслуга: Склад за матраци NZ С много твърд матрак, малкото семейно забавление може да го смекчи.Закупете покривало за възглавница който се плъзга по горната част на матрака, за да се почувства много по-мек. Горната част на възглавниците е изработена от специално контурирана пяна, покрита със защитна, ватирана материя. Можете да избирате от няколко стила и дебелини. Най-гъстата пяна осигурява най-меките резултати. Матраци за матрак с мемори пяна, изработени от полиуретан, плесени по формата на вашето тяло. Те също могат да помогнат за облекчаване на точките на натиск, което прави съня по-удобен.
Естествените влакна извличат топлина от тялото ви, карайки ви да се чувствате по-хладни. Горната част на възглавниците, пълна с памук, е добър избор, ако през нощта ви е прекалено топло. Матрак с матрак от латекс с яйчена черупка добавя мекота, като същевременно позволява да циркулира въздух под вас.
Загрейте стаята. Някои матраци, особено мемори пяна, са чувствителни към температурата и ще „дават“ повече, ако температурата в помещението е по-топла. Друг вариант е да добавите подгрята подложка за матрак.
Пробив в матрака. Новите матраци са естествено твърди и при остра употреба те ще омекнат малко. Някои хора съобщават за успех, като позволяват на децата си няколко сесии с батут.
Завъртете или обърнете матрака. Една област от матрака може да се компресира малко при дълга употреба и просто завъртането му от главата до крака или преобръщането му може да осигури по-удобна секция за спане.
Да направим вашия матрак по-твърд
Елиминирайте пружината на кутията. Повечето модерни матраци имат вътрешен дизайн с вградени бобини, които всъщност не изискват пружина на кутията. Можете да се отървете напълно от пролетта на кутията и да инсталирате лист от шперплат или редове от плътно разположени дървени летви върху рамката на леглото, след което опирайте матрака директно върху платформата. Дървените летви са по-добри от шперплат за това, тъй като те ще позволят на матрака да „диша“.
Сменете пружината на кутията. Понякога проблемът изобщо не е с матрака, а с пружина на кутията, която е загубила напрежението си и позволява на матрака да "дава" повече, отколкото искате. Това ще бъде най-очевидно, ако установите, че вашият матрак е провиснал в средата. И тъй като пружинните кутии са сравнително евтини, замяната на една е доста рентабилна поправка.
Поставете дъска за легло между матрака и пружината на кутията, Поставянето на плътен лист от тънка дървесина между матрака и пружината на кутията подобрява твърдостта на матрака. Това обаче може да намали способността на този матрак да "диша", така че бъдете готови да го почиствате често и да преобръщате матрака често, за да сте сигурни, че няма да създаде проблеми с влагата и плесени.
