Познаването на правилния начин за завъртане на кувалда може да ви предпази, докато работите с такъв. Някои потребители използват чукове за забиване на предмети в земята, като колове, или за разбиване на твърди предмети като бетон. Други го използват като инструмент за тренировка за изграждане на мускули и издръжливост. Методът на люлеене и за двете нужди е подобен, тъй като и двамата разчитат на вашата доминираща ръка, за да управляват ковачния чук, и на вашата по-малко координирана ръка, за да доставят силата.
Потребителите размахват чукове за дърводелски, строителни и фитнес цели.Етап 1
Вземете чука с по-слабата си ръка. Например, лявата ръка на десния потребител е по-слабата ръка. Закачете го в долния край или дръжте дупето.
Стъпка 2
Хванете дръжката на няколко сантиметра под главата на кувалда с вашата доминираща ръка.
Стъпка 3
Изберете дали искате да застанете директно пред целта си за вертикален замах или леко отстрани за диагонална люлка. Според RossTraining.com, вертикалният замах се оказва по-труден за доставяне с много тежък чук, така че диагоналната позиция може да бъде най-добрият вариант, ако сте начинаещ или ако използвате тежък ковачен чук.
Стъпка 4
Разположете краката си според вашия избор на стойка. За диагонална позиция поставете стъпалото отстрани на по-слабата си ръка по-близо до целта, като доминиращият ви крак е леко зад вас. За вертикалната стойка застанете с разстояние краката на раменете на краката, центрирайки се пред целта. Трябва да се намирате само на няколко метра от целта си.
Стъпка 5
Приведете главата на коня на същото ниво като вашата собствена глава от вашата доминираща страна. Повдигнете го във въздуха, след което го закарайте в центъра на целта си. Вашата доминираща ръка трябва да насочва шейните по нейния път, докато вашата доминираща ръка доставя тежестта на удара.
