Според списание Chest, един от всеки четирима американци е страдал от нощна киселини през 2005 г. само. Много хора също се бият с хронична киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). За хората, страдащи от тези състояния, да заспят през нощта, без да изпитват дискомфорт в гърдите или да се задъхват често е трудно. Разумно решение е да намерите прости начини да повдигнете главата на леглото, за да получите облекчение.
Можете да повдигнете главата на леглото, като използвате няколко метода.Книги и табла
Дебелите книги могат да вдигнат главата на леглото с 3 до 4 инча. Поставете дебелите книги под главата на леглото в леглото, за да повдигнете дишане. Плоските дъски също могат да имат същия ефект като книгите. Ако книги или дъски се поставят под подложката за легло, това няма да повлияе на матрака. Равномерно количество книги или дъски трябва да бъде поставено от двете страни за равен баланс.
Блокове
Дървените блокове повдигат главата на леглото навсякъде от 6 до 8 инча. Това повишение е изключително полезно за страдащите от ГЕРБ или хронична киселини. Дървените блокове трябва да бъдат здраво закрепени под подложките на леглото през цялата глава на леглото. Дървените блокове трябва да са поне 4х4, но могат да бъдат с по-големи размери според личните нужди.
Възглавница с клин
Въпреки че не е необходимо да се харчат големи суми пари за повдигане на главата на леглото, може да се направи малка инвестиция за специална клинова възглавница. Тези възглавници са предназначени да повдигнат тялото, така че да е на наклон. Специална възглавница за клин може да бъде по-полезна за тези, които споделят легло. Тъй като тази възглавница повдига тялото, тя помага на индивида, който трябва да спи на наклон, без да повдига цялото легло.
