Възглавница за контур се произвежда от няколко различни материали, включително пяна, латекс и мемори пяна и се предлага в различни размери. "Контурът", който прави възглавницата различна, е предназначен да помогне на хората с няколко проблема - от болки във врата и гърба до хъркане. Научаването как да спите на контурна възглавница е корекция, която може да отнеме няколко дни или седмици. С малко упоритост ползите от контурната възглавница могат да си струват промяната.
Хората, които спят отстрани или отзад, може да имат повече проблеми с приспособяването към контурна възглавница.Етап 1
Намерете контурна възглавница, която отговаря на вашите нужди и бюджет. Цената на тези възглавници варира в зависимост от използваните материали, размер и производител. Изберете възглавница, която или се препоръчва от лекар или физиотерапевт, е правилния размер за вашето тяло и отговаря на вашия бюджет.
Стъпка 2
Извадете възглавницата от опаковката и я оставете да не се използва най-малко 24 часа. Това позволява на възглавницата да достигне пълната си форма и да премахне всички миризми, събрани от възглавницата, докато е била опакована.
Стъпка 3
Покрийте контурната възглавница с калъфка. Стандартна възглавница е приемлива, въпреки че има случаи, специално направени за контурни възглавници.
Стъпка 4
Извадете всички стандартни възглавници от страната на леглото и поставете контурната възглавница надолу, с контурната страна нагоре, върху леглото.
Стъпка 5
Легнете така, че шията и главата ви да почиват удобно в контура на възглавницата.
Стъпка 6
Дръжте главата си прав, така че да гледате нагоре към тавана. Избягвайте да спускате главата си, така че брадичката да бъде притисната към врата ви. Това може да ограничи дихателните ви пътища, което ще направи още по-лошо всеки проблем с хъркането.
Стъпка 7
Продължавайте да използвате контурната възглавница всяка вечер, за да имате време да се регулирате. Може да отнеме няколко дни или седмици, за да свикнете с тази поза, особено ако естествено сте страничен или стомашен спящ.
